E esse tal de arroz integral?
Dicas para uma vida mais saudável
Para levar uma vida mais saudável, é necessário uma combinação de vários fatores. Vamos listar aqui alguns dos principais:
Alimentação saudável
Extremamente importante para as funções do organismo funcionarem de forma equilibrada. Evite alimentos gordurosos e com muita açúcar. Tenha sempre presente em seu dia a dia frutas, verduras e legumes.
Beber água
Em média para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar 2 litros de água. Funções vitais dos órgãos dependem da água para realizar-se plenamente. Alguns outros benefícios para o organismo:
– Regula a temperatura corporal;
– Desintoxica o corpo;
– Absorção e transporte de nutrientes;
– Pele bonita, promove a revitalização das células e mucosas.
Pratique atividades físicas
Importante aliada a um estilo de vida mais saudável a prática regular de atividades físicas proporcionam diversos benefícios:
– Fortalecimento dos ossos e músculos;
– Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
– Redução do estresse;
– Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
– Melhora da qualidade do sono.
Sono de qualidade
Um dos segredos para uma vida mais saudável é ter boas noites de sono. Dormir bem contribui para a melhora do metabolismo, ter disposição e prevenção de doenças crônicas.
