Se a sua rotina é acelerada, ter um café da manhã nutritivo já preparado pode fazer toda a diferença. Essa receita é prática, equilibrada e fica pronta em poucos minutos. Depois, é só deixar na geladeira e finalizar na hora de consumir.
Uma combinação perfeita de fibras, proteínas e energia para começar o dia com mais disposição.
Ingredientes
* 1/2 xícara de aveia em flocos
* 1 colher de sopa de sementes de chia
* 1/2 xícara de leite, pode ser vegetal ou animal
* 1/2 xícara de iogurte natural ou grego
* 1 scoop de whey protein, opcional
* Frutas frescas de sua preferência
* Granola WS Naturais para finalizar
Modo de preparo
Em um pote ou recipiente com tampa, adicione a aveia em flocos e as sementes de chia.
Acrescente o leite, o iogurte natural ou grego e o whey protein, caso deseje aumentar a quantidade de proteína da receita.
Misture bem todos os ingredientes até formar uma base cremosa e homogênea.
Tampe o recipiente e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou deixe durante a noite. Esse tempo permite que a aveia e a chia absorvam o líquido e criem uma textura perfeita.
Na hora de consumir, finalize com frutas frescas da sua preferência.
Para dar o toque final, adicione a crocância e o sabor da granola WS Naturais.
Pronto. Um café da manhã prático, delicioso e nutritivo, ideal para quem precisa otimizar a rotina sem abrir mão de uma alimentação equilibrada.
