E esse tal de arroz integral?
Mente saudável
Atualmente falamos muito sobre alimentação para uma vida saudável e focamos sempre no corpo, entretanto, também devemos estar em equilíbrio com o que proporcionamos a nossa mente. Sim, temos que viver e nos permitir a momentos de plenitude; Para tanto seguem aqui algumas dicas simples para deixarmos o dia-a-dia mais leve e feliz, confira:
• Durma bem o suficiente, cuidado com os exageros. (Qualidade X Quantidade).
• Tenha momentos para escutar suas músicas preferidas.
• Reveja as atividades do cotidiano, procure deixá-las mais simples.
• Contemple a vida com novas perspectivas, as vezes a sombra de uma árvore é um ótimo lugar pra curtir o momento.
• Tenha um hobby.
• Pratique caminhadas e passeios mesmo que perto de casa. (OBS: Neste momento respeite a quarentena).
• Dê um tempo no celular e na internet.
• Leia também assuntos agradáveis a você.
• Sorria mais.
